Autor: Deisy

Construyendo un Nuevo Capítulo: Terapia Centrada en Soluciones en el Proceso de Duelo amoroso. El ser humano pasa por diversos duelos a lo largo de su vida, el más reconocido es el duelo por muerte, no obstante, existen duelos relacionados con proyectos truncados, con pérdidas de salud, con transiciones del ciclo de vida; pero el duelo amoroso es uno de los más comunes y muchas personas lo han experimentado. Todos hemos conocido de cerca el dolor que deja el llamado despecho, la tusa, el desamor, el mal de amor, ya sea porque vimos a alguien sufrir por amor, o por el dolor que nos atravesó el corazón luego de finalizar alguna relación sentimental. Y todo el proceso que conlleva atravesar ese dolor es lo que se denomina duelo amoroso. Pero, ¿cómo desde la terapia centrada en soluciones podemos ayudar a reconstruir un nuevo capítulo luego de una ruptura por amor? Cuando le pregunto a los consultantes que vienen a terapia, luego de una ruptura amorosa, ¿ Qué esperan como resultado de la conversación?, escucho respuestas como: Estar tranquilo/a Pasar la página Dejar de llorar Poder sentirme nuevamente yo Ser feliz de nuevo Y aquí es donde todo comienza a ser diferente. Algunas personas pensarán que la conversación terapéutica debe centrarse en hablar del dolor que esto ha generado en la vida de la persona, en tomar detalles de la historia de la ruptura, en ahondar en las emociones de profunda tristeza. Sin embargo, si observamos con detenimiento, la persona lo que quiere y pide es “avanzar hacia un nuevo capítulo de su vida”. Pero ¿cómo puedo avanzar si me siento tan mal? Primero, es importante reconocer todos esos detalles que han hecho que esté en pie a pesar de la crisis que estoy atravesando, una pregunta que puede resultar útil es ¿cómo le has hecho para sobrellevar esta situación? Algunas respuestas en las conversaciones con los consultantes son: “estoy levantándome porque quiero que mi hijo no me vea derrotada”; “Porque sé que esto pasará, sé que reconstruiré mi vida”; “Porque tengo fé que Dios tiene algo mejor para mí”. Y lo que he descubierto, es que todos, absolutamente todos, tenemos un motivo que nos hace levantarnos para seguir, todos disponemos de recursos para afrontar la crisis, a esto es lo que nombramos como mecanismos de afrontamiento, aquello que soy capaz de regular para hacer frente a la situación. Un segundo elemento clave, es identificar esos momentos en los que la ruptura no consume nuestros pensamientos, preguntarte, ¿Cuándo logras desconectarte de ello en tu día a día? Frecuentemente las respuestas de los consultantes están alineadas a esas actividades cotidianas que logran hacer y los dispersan de la situación, por ejemplo, mientras trabajan, hacen deporte, estudian, leen, comparten con amigos o familia, etc. Imagina entonces, ¿Qué crees que pasaría si ocupas más tiempo en ello?, posiblemente el dolor comience a ser más llevadero, porque detrás de una ruptura amorosa, también se presenta la oportunidad de conectar con lo que nos gusta, con todo lo que hemos desplazado para abrir espacio a la pareja. Finalmente explorar la esperanza, el futuro deseado luego de la ruptura, ese nuevo capítulo que se quiere escribir hace parte esencial del proceso, algunas preguntas claves son: ¿Una vez encuentres esa tranquilidad que hoy buscas, en qué te gustaría ocupar el tiempo y espacio que estabas destinado a tu relación?; ¿Cuál será la primera señal de qué estás avanzando hacia ese lugar en el cuál deseas estar emocionalmente?; ¿Cuál es el primer paso que puedes dar en la dirección de un nuevo capítulo?. El dolor de la ruptura amorosa nos confronta con el futuro, por eso estos tres puntos son solo una aproximación para pasar la página de una forma que honre lo que fuimos, pero nos invita también a reflexionar, aprender y continuar escribiendo nuestra historia. Deisy González QuirosTrabajadora Social- Especialista en Terapia FamiliarTel: 3017848565 Deisy Suscriptor otras publicaciones del autor